Автор: Свитальская Оксана Викторовна
ЦЕЛИ И ПОЛЬЗА ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
Значение дыхательной гимнастики для детей — это ее многосторонняя помощь в лечении и профилактике болезней. Она не только бодрит и оздоравливает организм в целом, но и способствует лучшему усвоению медикаментов и народных лечебных средств. Работа с дыханием необходима при хронических заболеваниях носоглотки и органов дыхания: бронхите, астме, ларингите, тонзиллите, рините и т.д.
ПОЛЬЗА ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ:
ü Они укрепляют мышцы брюшной полости, носоглотки и верхних дыхательных путей.
ü Насыщают кровь кислородом и усиливают ее приток к головному мозгу. Отсюда — бодрость и хорошая концентрация внимания.
ü Это надежная профилактическая мера многих заболеваний, особенно дыхательной системы. Улучшается работа мозга, сердца, нервной системы.
ü Исчезает напряжение в горле, голосовых связках.
ü При правильном дыхании повышается иммунитет.
ü Ребенок учится прислушиваться к своему дыханию и всему организму.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ГИМНАСТИКИ
Прежде чем приступить к занятиям, нужно хорошо проветрить помещение. Чем позитивнее настроен ребенок, тем больший эффект дадут упражнения.
Правила выполнения гимнастики:
ü Не следует приступать к занятию после еды. Лучше подождать 40—60 минут, чтобы не навредить пищеварению.
ü Голодным заниматься нельзя, это может привести к головокружению.
ü Выполнять упражнения следует в расслабленном состоянии.
ü Вдох делается только через нос.
ü Гимнастику допускается выполнять во второй половине дня, но не перед сном, так как она бодрит, так что ребенка будет трудно уложить.
ü После каждого упражнения не забывайте делать перерыв.
ü Все упражнения повторяются 4—5 раз.