«Дыхательная гимнастика в домашних условиях»

Автор: Свитальская Оксана Викторовна

ЦЕЛИ И ПОЛЬЗА ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

Значение дыхательной гимнастики для детей — это ее многосторонняя помощь в лечении и профилактике болезней. Она не только бодрит и оздоравливает организм в целом, но и способствует лучшему усвоению медикаментов и народных лечебных средств. Работа с дыханием необходима при хронических заболеваниях носоглотки и органов дыхания: бронхите, астме, ларингите, тонзиллите, рините и т.д.

 

ПОЛЬЗА ДЫХАТЕЛЬНЫХ  УПРАЖНЕНИЙ:

ü Они укрепляют мышцы брюшной полости, носоглотки и верхних дыхательных путей.

ü Насыщают кровь кислородом и усиливают ее приток к головному мозгу. Отсюда — бодрость и хорошая концентрация внимания.

ü Это надежная профилактическая мера многих заболеваний, особенно дыхательной системы. Улучшается работа мозга, сердца, нервной системы.

ü Исчезает напряжение в горле, голосовых связках.

ü При правильном дыхании повышается иммунитет.

ü Ребенок учится прислушиваться к своему дыханию и всему организму.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ГИМНАСТИКИ

 Прежде чем приступить к занятиям, нужно хорошо проветрить помещение. Чем позитивнее настроен ребенок, тем больший эффект дадут упражнения.

 Правила выполнения гимнастики:

ü Не следует приступать к занятию после еды. Лучше подождать 40—60 минут, чтобы не навредить пищеварению.

ü Голодным заниматься нельзя, это может привести к головокружению.

ü Выполнять упражнения следует в расслабленном состоянии. 

ü Вдох делается только через нос.

ü Гимнастику допускается выполнять во второй половине дня, но не перед сном, так как она бодрит, так что ребенка будет трудно уложить.

ü После каждого упражнения не забывайте делать перерыв.

ü Все упражнения повторяются 4—5 раз.

×
×