Автор: Савкин Даниил Владимирович
УДК 159.922
Савкин Даниил Владимирович
Уфимский университет науки и технологий
Высшая школа психологии и педагогики
Студент 3 курса
Научный руководитель – Нурмухаметова Ирина Фасхутовна
ФОБИЯ – СТРАХ И КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ
Аннотация: Фобия — это неадекватный страх, возникающий у человека по отношению к определенным вещам или ситуациям. Такие страхи могут сопровождаться физическими проявлениями и могут значительно ограничивать жизнь человека. Статья рассматривает причины возникновения фобий, методы диагностики и лечения этого расстройства. Она описывает различные типы фобий, позволяет различить их от нормальных страхов и обсуждает возможные последствия нелеченых фобий. Автор статьи также обсуждает роль наследственных факторов, травматических событий и наблюдения за фобиями других людей в развитии этого расстройства.
Содержание статьи включает информацию о типичных симптомах фобий, таких как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и панические атаки. Он также обсуждает различные физические и эмоциональные последствия, связанные с фобиями, и важность комплексного лечения этого расстройства. Статья предлагает различные подходы к лечению, включая психологическую поддержку, лекарственное лечение и методы расслабления. Прогноз и профилактика фобий зависят от разных факторов, и важно обратиться за профессиональной помощью как можно скорее.
Ключевые слова: фобия, страх, диагностика, лечение, причины.
Что такое фобия? В этой статье мы рассмотрим, почему она возникает, как ее диагностировать и методы лечения.
Фобия — это когда у человека появляются неадекватные страхи, которые связаны с определенными вещами или ситуациями. Эти страхи могут сопровождаться физическими проявлениями.
Например, специфические фобии — это когда у человека очень сильно боится каких-то конкретных вещей. Это могут быть страх насекомых, пауков, змей, животных или даже определенных людей. Но фобии не всегда связаны только с вещами, иногда они могут быть связаны с определенными действиями или событиями, которые могут представлять опасность для здоровья или жизни. Например, лететь на самолете или ехать в лифте. У некоторых людей может проявиться страх перед кровью, так, что даже ее вид может вызвать потерю сознания.
Когда индивид оказывается в ситуации или пространстве, где есть объекты, связанные с его фобией, у него может возникнуть тревожность и панические атаки, как при агорафобии или социофобии. Страхи, также известные как тревожные расстройства, могут появиться еще в детстве. Чтобы фобию можно было отнести к специфической, нужно обратить внимание на несколько характерных признаков. Во-первых, частота проявления: если человек избегает объекта фобии каждый день или его присутствие вызывает страдание. Во-вторых, необоснованность: нет явных причин для страха перед объектом, действием или явлением.
Фобии могут появиться по разным причинам. Часто они связаны с огромным волнением, которое случилось в детстве и повлияло на то, как мы видим определенные вещи или ситуации. Но нет однозначных факторов, которые всегда вызывают фобию — каждый человек может иметь свои собственные причины для страха. Эти причины могут быть связаны с историей семьи, культурными факторами или неприятными событиями. Иногда фобия может быть унаследована, если кто-то из родственников уже имел такой страх. Большинство фобий начинают развиваться в подростковом возрасте и могут сопровождать человека на протяжении всей жизни, а иногда и до старости, если не получить комплексную психологическую помощь. Страх — это обычное чувство, которое мы чувствуем, когда есть реальная угроза. Фобия — это специальный вид тревоги, когда мы чувствуем неуправляемый страх и беспокойство по отношению к конкретному предмету или ситуации.
Когда человек испытывает страх, он может справиться с ним, а фобия вызывает панические реакции, и попытки преодолеть ее часто не приводят к успеху.
Тревога — это состояние, при котором мы чувствуем неопределенность, ожидание неизбежной катастрофы, но не можем объяснить причину этого страха. В отличие от тревоги, фобика абстрактна и необъяснима. Индивид с фобией может не испытывать никаких симптомов, пока не столкнется с объектом своей фобии, но только подумав об этом объекте уже проявляются тревожные ощущения. Мы знаем это, как ожидательная тревога.
Детские фобии — это часть нормального развития, но у некоторых детей страхи могут стать фобиями, если они приводят к избеганию определенного объекта или ситуации и продолжаются более полугода. Фобии у детей могут возникать из-за травматических событий, а также из-за наблюдения за фобиями других детей или рассказов о страхах других людей.
Фобии сопровождаются различными симптомами, которые могут проявляться в разных сочетаниях, в зависимости от особенностей каждого человека. Обычно люди с фобиями пытаются избегать объектов своих страхов. Часто у них возникают учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, дрожь тела, повышенное потоотделение, головокружение, тошнота, дискомфорт в области живота, желание укрыться или избежать ситуации, а также страх потерять контроль над собой.
Фобии могут возникать по разным причинам, например, из-за наследственности, психических травм или неприспособляемости к ситуациям. Также фобии могут быть связаны с слишком заботливой семьей, задержками в развитии или воспитании. Фобии — это когда человек боится определенных вещей или ситуаций, например, открытых пространств или выступлений перед публикой. Они могут также быть связаны со страхом болезни, сексуальной активности, нанесения вреда себе или близким и другими вещами. Фобии могут начаться еще в детстве и пройти несколько этапов развития.
Фобии могут сложностями в повседневной жизни человека и вызывать панические атаки. Их развитие может быть связано с наблюдением страха у других и некоторые фобии могут формироваться под влиянием похвалы или упрека.
Фобические тревожные расстройства могут стать проблемой, если их не лечить комплексно. Они влияют на физическое и эмоциональное состояние индивида.
Во время панических атак сердце начинает биться быстрее, что плохо сказывается на здоровье и нервной системе. Это может вызвать сердечные приступы. Кроме того, надпочечники работают сильнее и вырабатывают гормоны стресса, что негативно влияет на мышцы, кости и иммунную систему.
Людей с фобиями могут также беспокоить проблемы с пищеварительной системой, потому что стресс нарушает ее работу. Избыточное потоотделение и слюноотделение также оказывают плохое влияние на организм.
Постоянное ощущение тревоги может снизить качество жизни, негативно влиять на здоровье и затруднять адаптацию в обществе. Одними из серьезных последствий этого состояния являются замкнутость, депрессия и изоляция от окружающих. Иногда фобии могут вызывать более серьезные проблемы, такие как длительная депрессия или различные неврозы.
Чтобы выявить фобии у детей или взрослых, используют разные способы, например, наблюдение, опросы, тестирование и заполнение анкет. При постановке диагноза важно учитывать, что симптомы не могут быть вызваны другими проблемами или заболеваниями.
Лечение страхов можно провести с помощью разговоров с психологом и принятия лекарств. Будет назначен опытный эксперт, который определит наилучший способ лечения. Разговоры с психологом могут основываться на конкретных методах и помочь пациенту изменить свою реакцию на то, что вызывает страх. Можно также использовать методы, которые помогут пациенту постепенно привыкнуть к страховому объекту и изменить своё отношение к нему. Если у вас очень сильный страх или фобия, врач может рекомендовать лекарственное лечение. Обычно для этого используются антидепрессанты, средства от тревоги и препараты, которые помогают справиться со стрессом. Методы расслабления могут быть полезны, но важно обратиться к врачу, чтобы получить профессиональную помощь. Лечение фобий требует наблюдения специалиста, потому что большинство фобий усиливаются со временем. Поэтому важно обратиться за помощью как можно скорее.
Прогноз и профилактика фобий зависят от разнообразных факторов, включая выраженность симптомов и наличие сопутствующих заболеваний. Шансы на выздоровление высоки, если фобии связаны с личностными и эмоциональными аспектами, а не с психическими расстройствами.
Важно учитывать, как каждый случай отличается от других, когда мы пытаемся предсказать и предотвратить возникновение страхов. Прогноз зависит от самой страховой ситуации: она может просто исчезнуть, постепенно стать легче или, наоборот, стать сильнее (часто это происходит в рамках обсессивнокомпульсивного расстройства).
Профилактика фобий должна рассматривать психическое и эмоциональное состояние не только пациента, но и его близких родственников. Важно проявить понимание к клиенту и заботу.
Когда вы помогаете человеку, у которого есть определенная фобия, не нужно осуждать его за его страхи. Иногда, когда он столкнется с тем, что вызывает его фобию, важно поддерживать его и показывать, что вы верите в его смелость.
Метод десенсибилизации также может быть полезен: он включает в себя постепенное привыкание к объекту страха.
Список литературы
1. Примова К. О. Фобии человека и методы преодоления страха. Сумы. — 2013. — Ч.3. — С.
74-76
2. Комплексная терапия фобических расстройств / Мин. Гос. Мед. Ин-с. — МН, 1999
3. Хоменко Д. Фобофобия или боязнь страха. [Электронный ресурс]
4. Карвасарский Б. Д. Неврозы. Руководство для врачей. М.: Медицина, 1990. С. 69-87
5. Сагалакова О.А., Труевцев Д.В. Социальные страхи и социофобии. — Томск: Изд-во Том. ун-
та, 2007. — 210 с
6. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th ed. Washington D.C.: American Psychiatric Association. 1994. p. 406
7. Лайнен М. Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. Монография. — М.: Вильямс; Диалектика, 2007. — 1040 с.
8. B. Bandelow, J. Zohar, E. Hollander, S. Kasper, H.-J. Moller и WFSBP Task Forse on Treatment Guidelines for Anxiety, Obsessive-compulsive, Post-traumatic Stress Disorders
9. Нардоне Дж. Страх, паника, фобия. 1999
10. Бедрединова, С. В. Профилактика и коррекция страхов : учеб. пособие для академического бакалав- риата / С. В. Бедрединова, А. И. Тащёва. — 3-е изд., испр. и доп. — М. : Издательство Юрайт,
2017. — 180 с. — Серия : Университеты России