Автор: Николаевская Алина Дмитриевна
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
По современным источникам анемией называют патологическое состояние, при котором происходит снижение уровня эритроцитов — красных клеток крови и гемоглобина. В результате страдает доставка в ткани кислорода, из-за чего развивается тканевая гипоксия. Анемия обычно возникает как результат различных патологий, считается одним из проявлений различных заболеваний. Анемией у мужчин считают снижение гемоглобина менее 120г/л, у женщин менее 110 г/л.
Анемия может развиваться по многим причинам:
1. Болезнь
2. Неправильное питание
3. Физиологические проблемы (у женщин)
Риск развития анемии может увеличиться по причине пищеварительной системы. К этому относится гастрит, почечная недостаточность, язва, цирроз.
Также запущенная эндокринная система — самая загадочная в списке может привести к анемии. Сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой (АИТ) и гипотиреоз относятся к причинам появления недостатка железа.
Причиной анемии может быть простое неправильное питание. Низкий гемоглобин происходит из-за недостатка пищи, содержащей витамины В6 и В12. Для поднятия железа нужно питаться согласно столу №4. К таким продуктам относится все красное. Говядина является самым главным компонентом для получения таких витаминов, гранат хорошо усваивает железо в крови, также гречка помогает сохранить гемоглобин в организме человека.
Женщины чаще всего подвержены анемией из-за физиологических проблем — частых кровотечений. Избыточная потеря крови вызывает недостаток железа и приводит к риску низкого гемоглобина.
К симптомам анемии можно отнести такие факторы как:
1. Сильное головокружение, обморок
2. Постоянная усталость
3. Отсутствие настроения
4. Бледная кожа
|
3 стадии |
легкая — уровень железа в крови 90–109 г/л, |
умеренно-выраженная — 70–89 г/л, |
тяжёлая — менее 70 г/л. |
Каждый человек занимается спортом: в школе, в вузе, в свободное время. Но можно ли заниматься физической культурой при анемии? Разберем данный вопрос подробнее.
Естественно, сильные нагрузки приводят к ухудшению здоровья человека с низким гемоглобином. Для такого существуют разные виды спорта, например, йога. Человек с дефицитом железа может заниматься с легкими нагрузками, которые не требуют особой выносливости. Стоит делать перерывы во время незначительных упражнений, давать себе отдых.
Интенсивные же занятия спорта могут быстрее спровоцировать анемию из-за большего расхода кислорода в теле человека. Стоит всегда слушать свой организм при физических нагрузках, составлять индивидуальные занятия спорта, которые не будут вредить здоровью.
Результатом моего исследования является то, что люди,подвергающиеся таким заболеванием как анемия, имет право на занятие спортом, однако в рамках разумного. Имеется в виду, что нужно следить за своим состояним во время физической нагрузки. Если же человек является профессиональным спортсменом, то в обязательном порядке нужно сдавать кровь раз в месяц для отслеживания гемоглобина.
ВЫВОД
Таким образом, можно сделать вывод, что человек имеет право на спорт при таком заболевании, но в ограниченном виде, без усиленных нагрузок как кардио-тренировки и бег. Естественно, каждый может избавиться от данного недуга как анемия, сдавая кровь раз в три месяца, принимая определенные таблетки, прописанные врачом-гематологом и поддерживая состоянии правильным питанием, которое соответствует столу номер 4.