Автор: Павлов Матвей Сергеевич, Котельникова Софья Андреевна
Основная ценность плавания заключается в широчайшем спектре его благотворного влияния на организм человека, сочетающимся с крайне низкой травматичностью. Плаванье является особенном видом спорта, которое благотворно влияет на весь организм.
Уникальные особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. При этом организм человека подвергается удвоенному воздействию: с одной стороны на него воздействуют выполнение физических нагрузок, а с другой плотность воды, которую нужно дополнительно преодолеть
Эта специфика также обусловлена и физическими свойствами воды: ее теплоемкость, вязкость, плотностью, температурой, давлением.
Еще один плюс , при занятиях плаванием тело человека находится в горизонтальном положении.
Воздействие воды на организм начинается с кожного покрова, поверхность которой, как известно 1,5- 2 м2. Затрагивая тело человека вода очищает кожу, улучшая тем самым ее дыхание и питание. Кроме того, кожа подвергается воздействию на химическом уровне микроэлементами, которые в воде.
Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности воздуха, а следовательно в этой среде будут больше затруднение движений, ограничение скорости и большие энергозатраты.
При плавании основная работа мышц затрачивается не на удержание человека на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления.
Расход энергии при плавании на различные дистанции зависит от их длины и мощности работы. На дистанциях 100 — 1500 м он составляет в среднем от 150 до 550 к/кал
Давление воды создает помехи выполнению вдоха, а при выдохе в воду приходится преодолевать ее сопротивление, что приводит к более высокой нагрузке на дыхательную мускулатуру. При плавании вырабатывается новый автоматизм дыхания, который характеризуется уменьшением длительности дыхательного цикла, увеличением частоты и минутного объема дыхания. При этом увеличивается легочная вентиляция и жизненная емкость легких..
Теплоемкость воды в 4 раза больше и теплопроводность в 25 раз выше, чем воздуха. Поэтому, когда пловец находится в воде, его тело излучает на 50-80 % больше тепла, чем на воздухе. В связи, с чем у него повышается обмен веществ для сохранения теплового баланса в организме.
Поэтому благодаря этому становятся более совершенными механизмы, обеспечивающие сохранение температурного баланса между средами.